Ich würde jedem empfelen mal eine Art Kampfsport oder Kampfkust auszuprobieren. Das bereichert Körper, Geist und Selbstbewusstsein.
Gerade wenn man nicht gut mit Ball- oder Mannschaftssportarten klar kommt ist das eine gute Alternative und eine möglichkeit sich selbst Ziele zu setzen und diese unabhänig von anderen zu erreichen.
Ich habe selbst Jahre lang Muai Thai, klassisches Kung Fu und Krav Maga trainiert.